Teknoloji

‘Delta varyantına yakalanalar semptomlarına göre beslenmeli’

Diyetisyen Neslihan üztürk Delta koronavirüs varyantı olan kişilerin semptomlarına göre beslenmelerini tavsiye ediyor, ben boğaz ağrısı olanlara sıcak suyu daha çok tavsiye ediyorum.

Diyetisyen Neslihan üztürk, koronavirüsün Delta varyantına sahip olanların semptomlarına göre beslenmelerini tavsiye ediyor ve boğaz ağrısı çekenlere sıcak suyu daha çok tavsiye ediyorum. Örneğin ada çayı harika bir sonuç yaratır. Kas ağrıları için yağlı tohumlar, yağlı balıklar, yoğurt, kuru baklagiller, keten tohumu, avokado gibi besinlere yer verilmelidir. Ayrıca hiçbir şey” tat Yemiyorum, o kadar yorgunum ki yiyemiyorum” tekliflerini çoğunlukta duyuyoruz. O zaman yemeğin enerjisinin yüksek olmasını sağlayacağız” dedi.

Diyetisyen Neslihan üztürk, hastalıklardan korunmak için beslenmeye büyük özen gösterilmesi gerektiğini belirterek, yeterli ve dengeli beslenmenin yanı sıra bağışıklık sistemini güçlü tutmak için bazı vitamin ve minerallerin de alınması gerektiğini söyledi. Öztürk, A, D, E, B12, C vitamini, magnezyum, çinko, demir, bakır, selenyum ve omega-3, bunlar değerli vitamin ve minerallerdir. Eksik vitamin ve mineralleri doldurmak için kan testi yaptırarak bir doktora danışın. Geri kalanı diyetle desteklenmelidir. Ayrıca stres yönetimi gibi bağışıklığın düşmanı olan bazı konular vardır. Stresinizi kontrol edemezseniz, yeterince uyumazsanız bağışıklığınız düşer. Ayrıca su iç. Elbette hem bağışıklığınızı güçlendirecek hem de vücudunuzdaki kas-iskelet ve baş ağrılarını azaltacaktır. Konsantrasyonunuz artacak, kendinizi çok daha iyi hissedeceksiniz” dedi.

“BELİRTİLERİNE GÖRE BESLENMELİ”

Ardından koronavirüs sonrası diyete değinen üztürk, Delta varyantına sahip olanların semptomlarına göre beslenmeleri gerektiğini öne sürerek şunları söyledi:

Delta varyantından sonra kişilerin maske, mesafe ve hijyen kuralları ile sağlıklı beslenmeleri ve egzersiz yapmaları gerekmektedir. Uyku düzenli ve yeterli olmalı ve bol su içilmelidir. Diyete çok dikkat edilmelidir. O zaman hastalığa ikinci kez yakalanma şansı çok daha düşük olacaktır. Ağırlıklı olarak boğaz ağrısı, ateş, öksürük, tat ve koku kaybı, kas-iskelet ağrısı, halsizlik, yorgunluk vardır. Ancak delta varyantından sonra çok fazla ishal görülmeye başlandı. Bu özellikle çocuklar için geçerlidir. Bu konuda doktorlardan daha detaylı bilgi almak gerekir. Boğaz ağrısı olan kişiler için en çok tavsiye edilen sıcak sudur. Çünkü akciğerler hastalıklı sinüslerden salgılanır. Durgun öksürük ondan kurtulmaya çalışır. Temizlemenin en iyi yolu su içmek ama sıcak su içmektir. Üzerine 1-2 dilim limon eklenerek de tüketilebilir. Bu sayede kişi günlük su tüketebilir. Örneğin ada çayı harika bir etki yaratır. Boğazı dezenfekte eder ve temizler. Adaçayı ısıtıldığında gargara yapılabilir. Boğaz ağrısına çok iyi gelen başka çaylar da vardır. gül, kekik ve sumak çayı. Isındıktan sonra biraz daha C vitamini artırmak için limon ekleyebilirsiniz. Böylece bu çayları tüketebilirler.

“GIDA ENERJİSİ YÜKSEK OLMALI”

Kas ve iskelet ağrıları için magnezyum içeren besinlerin de tüketilmesi gerektiğini söyleyen Üztürk, yağlı tohumlar, yağlı balıklar, yoğurt, kuru baklagiller, keten tohumu, avokado gibi besinlerin diyette yer alması gerektiğini sözlerine ekledi. Öte yandan hasta yutma güçlüğü, tat ve koku kaybı yaşar. “Hiçbir şeyin tadına bakamıyorum, hatta o kadar yorgunum ki yemek yiyemiyorum” sözünü sık sık duyarız. Ardından yemeğin enerjisinin yüksek olmasını sağlayacağız. Örneğin en kaliteli protein kaynağı yumurtadır. Yaklaşık 7 gram protein değerine sahiptir. Omlet olarak yenebilir ve içine yulaf eklenebilir. Kişi tüketemiyor veya çiğneyemiyorsa süte yulaf, meyve ve kuruyemişler ilave edilerek smoothie yapılarak tüketilebilir. Enerjisi ve besin değeri yüksek olacaktır. “Yemeye gücüm yok” diyen ve yutamayan hastalar çorba içebilir. Yağlı et grupları da çorbaya eklenebilir. Zerdeçal, karabiber ve az miktarda pul biber eklenebilir. Zerdeçal çok iyi bir antioksidandır. Aynı zamanda bağışıklık dostudur. Bunun etkisini arttırmak için biraz karabiber eklemek gerekir. Öğleden sonra atıştırmalıklar servis edilmelidir. Kefir, bağışıklığı büyük ölçüde artıran bir besindir. Avuç içi kadar mevsim meyveleri, çiğ kuruyemişler de tüketerek, bol su içip dinlenerek kişinin iyileşmeye başlayacağını söyledi.

Kaynak: Demirören Haber Ajansı

İlgili Makaleler

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.

Başa dön tuşu